வெளிப்புற அழுத்தங்களுக்கு ஒரு நபரின் பதில்வினை எவ்வாறு அழைக்கப்படுகிறது?

திரிபு: எந்தவொரு சவாலையும் எதிர்கொண்டால், நாங்கள் கூடுதல் முயற்சிகளை மேற்கொள்கிறோம் மற்றும் சவாலை எதிர்கொள்ள எங்களின் அனைத்து வளங்களையும் ஆதரவு அமைப்பையும் திரட்டுகிறோம். எல்லா சவால்களும், பிரச்சனைகளும், கடினமான சூழ்நிலைகளும் நம்மை மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாக்குகின்றன. மன அழுத்தம் என்பது சமநிலையை சீர்குலைக்கும் மற்றும் ஒரு நபரின் சமாளிக்கும் திறனை மீறும் ஒரு தூண்டுதல் நிகழ்வுக்கு ஒரு உயிரினம் செய்யும் பதில்களின் வடிவமாக விவரிக்கப்படலாம்.

Key Points

மனஅழுத்தத்தின் இயல்பு:

• ஸ்ட்ரெஸ் என்ற வார்த்தையின் தோற்றம் லத்தீன் வார்த்தைகளான 'ஸ்டிரிக்டஸ்', அதாவது இறுக்கமான அல்லது குறுகிய மற்றும் 'ஸ்ட்ரிங்கேர்' என்ற இறுக்கம் என்று பொருள்படும் வினைச்சொல்லில் இருந்து வருகிறது. இந்த மூல வார்த்தைகள் தசைகளின் இறுக்கம் மற்றும் சுருக்கம் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் கீழ் உள்ள பலரால் தெரிவிக்கப்படும் சுவாசத்தின் உள் உணர்வுகளை பிரதிபலிக்கின்றன.
• மன அழுத்தம் பெரும்பாலும் தனிநபருக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் சூழலின் பண்புகளின் அடிப்படையில் விளக்கப்படுகிறது.
• அழுத்தங்கள் என்பது நம் உடல் மன அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்கும் நிகழ்வுகளாகும். இத்தகைய நிகழ்வுகளில் சத்தம், கூட்டம், மோசமான உறவு அல்லது பள்ளி அல்லது அலுவலகத்திற்கு தினசரி பயணம் ஆகியவை அடங்கும்.
• வெளிப்புற அழுத்தங்களுக்கு பதில்வினை 'திரிபு' என்று அழைக்கப்படுகிறது.

மன அழுத்தத்தின் உளவியல் பொருள்

எனவே, வெளிப்புற அழுத்தங்களுக்கு ஒரு தனிநபரின் பதில்வினை திரிபு என்று அழைக்கப்படுகிறது.​

Additional Information

மனஅழுத்தத்தின் வகைகள்:

• அழுத்தத்தின் மூன்று முக்கிய வகைகள், அதாவது. உடல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல், உளவியல் மற்றும் சமூக.
• விரக்தி, மோதல்கள், உள் மற்றும் சமூக அழுத்தங்கள் ஆகியவை உளவியல் அழுத்தத்தின் ஆதாரங்களாகும்.
• விரக்தி:
  • விரும்பிய இலக்கை அடைவதில் இருந்து நம்மைத் தடுக்கும் ஏதாவது அல்லது யாரோ ஒருவர் தேவைகள் மற்றும் நோக்கங்களைத் தடுப்பதன் விளைவாக இது விளைகிறது.
  • சமூக பாகுபாடு, ஒருவருக்கொருவர் காயம், பள்ளியில் குறைந்த மதிப்பெண்கள் போன்ற விரக்திக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.
• மோதல்கள்:
  • இது இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட இணக்கமற்ற தேவைகள் அல்லது நோக்கங்களுக்கு இடையே நிகழலாம், எ.கா. நடனம் அல்லது உளவியல் படிப்பதா. நீங்கள் படிப்பைத் தொடர விரும்பலாம் அல்லது வேலைக்குச் செல்லலாம்.
  • நீங்கள் வைத்திருக்கும் மதிப்புகளுக்கு எதிராக ஏதேனும் நடவடிக்கை எடுக்க அழுத்தம் கொடுக்கப்படும்போது மதிப்புகளின் முரண்பாடு இருக்கலாம்.
• உளவியல் அழுத்தங்கள்:
  • 'நான் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்ய வேண்டும்' என்பது போன்ற, நமக்குள் இருக்கும் எதிர்பார்ப்புகளின் அடிப்படையிலான நம்பிக்கைகளிலிருந்து இது உருவாகிறது. இத்தகைய எதிர்பார்ப்புகள் ஏமாற்றத்தையே தரும்.
  • நம்மில் பலர் நம் இலக்குகளை அடைவதில் உண்மையற்ற உயர் தரங்களை அடைவதற்கு இரக்கமின்றி நம்மை ஓட்டிச் செல்கிறோம்.
• சமூக அழுத்தங்கள் 
  • எங்களிடம் அதிகப்படியான கோரிக்கைகளை வைக்கும் நபர்களால் இது கொண்டு வரப்படலாம்.
  • நாம் அவர்களுடன் வேலை செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது இது இன்னும் பெரிய அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். மேலும், நாம் ஒருவருக்கொருவர் சிரமங்களை எதிர்கொள்ளும் நபர்கள் உள்ளனர், 'ஒரு ஆளுமை மோதல்'.

மன அழுத்த செயல்முறையின் பொதுவான மாதிரி​: